分析：你好，理解你的情况和心情，根据你的描述不排除是惊恐发作，也就是急性焦虑发作。恐惧心里人人都有，关键是自己怎么克服，可以接受心里疏导。
建议：最好多锻炼身体，有助于血液循环，还可以消除烦恼。恐惧症可以采用脱敏疗法，把恐惧的东西。或者事情分成十级，由轻到重，从第一级开始，一级一级的克服，久而久之症状就会改善。可以的话尽量咨询一下专业的心理医生，配合心理咨询，把内心恐惧的原因解决，这样才会更好的恢复，在平时多肯定自己的优点，多丰富自己的业余生活，保持心情愉快会有利于你的恢复，祝福你！最好尽早去西安正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。
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