针对脑瘫引起的腿长不等，锻炼重点在于平衡双侧肌力与改善关节活动度，建议在康复师指导下制定个性化方案，例如短腿侧加强力量训练、长腿侧进行拉伸。
具体可进行短腿侧的臀中肌激活（如侧卧抬腿）、长腿侧小腿后侧肌肉拉伸，配合核心稳定练习如桥式运动。需从小强度开始，逐步增加次数，并考虑使用矫形鞋垫辅助步态平衡。
每位患者的差异较大，训练中应避免疼痛，定期评估调整内容。以安全为前提，坚持循序渐进，配合物理治疗可改善功能。
具体可进行短腿侧的臀中肌激活（如侧卧抬腿）、长腿侧小腿后侧肌肉拉伸，配合核心稳定练习如桥式运动。需从小强度开始，逐步增加次数，并考虑使用矫形鞋垫辅助步态平衡。
每位患者的差异较大，训练中应避免疼痛，定期评估调整内容。以安全为前提，坚持循序渐进，配合物理治疗可改善功能。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
