骨盆侧倾长短腿患者可以通过引体向上、平板支撑、深蹲、臀桥、侧卧抬腿等方法进行锻炼矫正。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善骨盆侧倾和长短腿的情况。引体向上的负重一般由患者的双手和双脚承担，患者需要注意避免过度锻炼，以免引起肌肉拉伤。
2、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善骨盆侧倾和长短腿的情况。患者可以在医生的指导下进行平板支撑，以缓解不适症状。
3、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腿部肌肉，有利于改善骨盆侧倾和长短腿的情况。深蹲的负重一般由患者的双手和双脚承担，患者需要注意避免过度锻炼，以免引起肌肉拉伤。
4、臀桥
臀桥是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善骨盆侧倾和长短腿的情况。臀桥的负重一般由患者的双手和双脚承担，患者需要注意避免过度锻炼，以免引起肌肉拉伤。
5、侧卧抬腿
患者可以在床上侧卧，将一侧腿抬高后，再放下，反复进行，可以锻炼下肢肌肉，有利于改善骨盆侧倾和长短腿。
除此之外，患者还可以通过游泳、吊单杠等方式进行锻炼矫正。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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