" 习惯性的便秘首先应从饮食习惯和排便习惯上调整，辅以药物治疗。
1. 您说的情况建议忌食刺激性食物如辛辣生葱、生姜、生蒜等，多吃蔬菜水果，多喝水，养成每天排便的习惯。
2. 便秘，养成良好的定时排便习惯，即使没有便意。多吃水果蔬菜，多喝水。多运动。清淡易消化食物。生活规律不要熬夜。可以口服便通片看看效果。
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1. 您说的情况建议忌食刺激性食物如辛辣生葱、生姜、生蒜等，多吃蔬菜水果，多喝水，养成每天排便的习惯。
2. 便秘，养成良好的定时排便习惯，即使没有便意。多吃水果蔬菜，多喝水。多运动。清淡易消化食物。生活规律不要熬夜。可以口服便通片看看效果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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