长期玩手机肩膀疼多考虑是慢性损伤引起的，也可能是颈椎病、肩周炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、慢性损伤
如果长期玩手机，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、颈椎病
如果长期低头玩手机，可能会使颈椎间盘发生退行性病变，出现颈肩部疼痛、上肢麻木等症状。建议患者保持良好的坐姿习惯，避免长期低头。也可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
3、肩周炎
可能因肩关节周围软组织受损，出现肩关节周围疼痛的情况，如果患者长期玩手机，可能会加重病情，还可能会伴随肩部活动受限的情况。建议患者注意肩部保暖，也可以在医生指导下通过针灸、手法松解等方式进行治疗。
除此之外，也可能是肩膀骨质增生、肩膀部位的肿瘤等疾病引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
颈舒颗粒
消痛贴膏
