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更年期绝经后怎么保养？

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你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，绝经后主要是卵巢功能低下雌激素水平底，导致一系列症状，所以主要对症治疗，平常多吃大豆类食品，多喝牛奶，蜂蜜水等含有雌激素多的食物建议你适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。