自己可以通过观察症状、看舌苔、脉象等方面来判断是阳虚还是阴虚体质。
1、观察症状
阳虚的人一般会出现手脚冰凉、畏寒、面色苍白、容易疲劳、浮肿、腰酸背痛、小便清长、大便稀溏等症状。阴虚的人一般会出现手足心热、午后潮热、盗汗、口干咽痛、心烦易怒、大便干燥、小便黄、舌红少苔等症状。
2、看舌苔
阳虚的人舌苔一般是白厚的，看起来会比较干燥。而阴虚的人舌苔一般比较干燥，看起来会比较红。
3、脉象
阳虚的人脉象一般是沉脉，而阴虚的人脉象一般是脉细数。
除此之外，还可以根据问诊等方法来判断。阳虚的人一般需要在医生指导下，通过右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。阴虚的人一般需要在医生指导下，通过六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。在日常生活中，要多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时也要注意饮食健康，可以适量吃一些温热的食物，少吃生冷寒凉的食物。
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