吃饭肌肉酸疼很可能是过度劳累、饮食不合理等原因引起的，也可能是缺钙等原因导致的，需要根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果在日常生活中不注意合理安排工作量，做到劳逸结合，身体没有得到充分休息，可能会加重身体的负荷，从而出现四肢酸痛的现象。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，避免做重体力劳动。同时还需要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白质以及富含维生素的食物。
2、饮食不合理
如果日常生活中不注意合理饮食，大量吃一些过于生冷的食物，比如冰激凌、螃蟹等，容易使胃肠道发生痉挛，从而出现腹部疼痛的症状。患者可以通过多喝温水的方式进行改善，也可以多吃一些温热的食物，比如小米粥、山药粥等。
3、缺钙
如果平时摄入的营养不均衡，导致身体缺钙，可能会使骨质变得疏松，甚至会出现肌肉痉挛的情况，从而导致上述现象。患者可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如奶油、骨头汤等，也可以在医生的指导下，合理的使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，也不排除与腰椎间盘突出症、颈椎病、骨折等有一定关系。如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时到就近医院就诊治疗，避免身体健康受到影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
铝碳酸镁片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
巴氯芬片
