锻炼后肌肉酸疼通常不是在长肌肉。
肌肉酸疼是由于锻炼过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸积累和炎症反应所致。虽然这种酸疼感是肌肉适应性增长的信号之一，但酸疼本身并不是肌肉增长的直接证据。长肌肉需要经过一段时间的恢复和适当的营养支持，单纯依靠酸疼感并不能确定肌肉是否在增长。
肌肉酸疼是由于锻炼过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸积累和炎症反应所致。虽然这种酸疼感是肌肉适应性增长的信号之一，但酸疼本身并不是肌肉增长的直接证据。长肌肉需要经过一段时间的恢复和适当的营养支持，单纯依靠酸疼感并不能确定肌肉是否在增长。
刘赟
方晓茹
程梦婕
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
