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坐位体前屈在家怎么练？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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一般在家做位体前屈都是膝关节不得弯屈，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，上体前屈，两臂向前尽力用手触摸脚尖，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，双腿伸直坐于垫上或床上。这个如果一般不练的话肯定不可能一下就摸到脚的，可以试着每天连连体前驱，再做座位驱
。
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2022-08-26 浏览100次
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