遗精之后可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方法恢复体力。
1、饮食调理
患者在平时要注意饮食调节，可以多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，可以补充身体所需的营养，增强体质，从而改善遗精的情况。
2、运动
患者在平时还可以适当地进行运动锻炼，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球等，可以增强体质，改善遗精的情况。
3、睡眠调理
患者在平时还要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，还要避免穿紧身的内裤，以免对阴茎造成摩擦，加重遗精的情况。
除此之外，还可以通过药物治疗、针灸等方法改善遗精的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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