让绝经晚一些，可以通过饮食调整、保持良好的心态、药物调理等方法。
1、饮食调整
在平时饮食上可以多吃含有雌激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、花生酱、洋葱、香椿等，可以补充体内雌激素，有助于缓解绝经期的不适症状。同时，还要注意避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
2、保持良好的心态
由于绝经期的女性，体内雌激素水平会出现下降的情况，可能会出现心烦意乱、脾气暴躁、易怒等症状。在平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素的分泌，导致绝经时间提前。
3、药物调理
如果症状比较严重，通过日常生活调理并不能改善，也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、保持良好的作息规律、避免使用药物等方法进行改善。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。
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