经常侧身玩手机肩膀疼了，多考虑是长期保持一个姿势引起的，也可能是颈椎病、肩周炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、长期保持一个姿势
若患者长期保持一个姿势玩手机，可能会导致肩部的肌肉出现劳损，进而可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要避免长期保持一个姿势玩手机，可适当活动，缓解肌肉疲劳。患者也可通过局部热敷或按摩等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2、颈椎病
若患者长期保持一个姿势玩手机，可能会导致颈椎间盘发生退变，出现颈肩部疼痛、活动受限等症状。患者要避免长期保持一个姿势玩手机，可适当活动，缓解肌肉疲劳。另外，患者也可通过颈椎牵引等方式，缓解颈椎间盘的压力，减轻颈椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛症状。
3、肩周炎
若患者长期保持一个姿势玩手机，可能会导致肩关节周围的肌肉出现炎症，进而可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。患者可采用针灸、推拿等方式，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。另外，患者也可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，或者遵医嘱在关节腔内注射玻璃酸钠，有利于润滑关节，减轻关节疼痛症状。
除此之外，此类症状也可能是肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎、肩峰撞击综合征等引起的，建议查明病因后再进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
颈舒颗粒
