人流后第一餐建议吃清淡易消化的食物比较好，如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。
1、小米粥
小米粥属于清淡易消化的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。可以补充身体所需要的营养，而且还可以减轻胃肠道负担，有利于身体健康。
2、南瓜粥
南瓜粥是以南瓜和大米为主要原料熬制而成的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。人流后适量食用南瓜粥，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。
3、鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素等营养成分。适量食用鸡蛋羹，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以增强自身免疫力。
除此之外，还可以吃排骨汤、鲫鱼汤等食物，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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