来月经可以适量喝一些淡盐水、红糖姜茶水、山楂茯苓茶等，可以缓解经期水肿的症状。
1、淡盐水
在月经期间，由于身体内的激素水平发生变化，会导致身体出现一些不适的症状。此时可以适量喝淡盐水，可以补充身体所需要的钠离子，能够维持正常的身体机能，还可以改善月经期间出现的水肿现象。
2、红糖姜茶水
红糖姜茶水由红糖和姜制作而成，红糖姜茶水有补益气血、温中散寒的作用。而且红糖含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，有助于缓解月经期间出现的贫血症状，红糖姜茶水还可以促进身体的血液循环，可以改善经期水肿的现象。
3、山楂茯苓茶
山楂茯苓茶主要由山楂和茯苓制作而成，山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的功效，两者合用可以起到消食健脾、利水渗湿的作用，可以改善月经期间出现的水肿现象。
除此之外，还可以适量喝西瓜汁、绿豆汤等，也可以缓解经期水肿的现象。如果经期水肿的情况比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
