你好，根据你的描述，性生活一般随着年龄增大而降低，也是正常现象，与情绪，压力，劳累等都有关系，
建议在自己最想要，最轻松的情况下安排性生活，做足性前戏，营造一些浪漫的氛围，多抚摸，刺激性器官，增加爱液的分泌，必要的时候可以配合图像和声音的刺激，性生活会更和谐，利于性高潮达到。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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