您好，根据您现在所描述的这种情况，长期频繁的手淫自慰容易导致中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种表现。建议您戒掉手淫自慰的习惯，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水促进身体的新陈代谢，这样对您的身心健康发育才是最有帮助的。
- 网友****：什么时候才能让肾虚好 每天睡十个小时都没精神困得慌 学习都学不好
- 医生回复：这种情况一般的恢复期在三个月左右的时间。一定注意加强体育锻炼。
- 网友****：四年只要三个月就好了吗 是不是慢慢就有所好转呢
- 医生回复：这种情况的恢复期一般是在3到6个月的时间，建议您到专业的中医院进行去调理。
- 网友****：好吧
- 医生回复：好的，如果以后有什么不明白的，可以再咨询我，祝您早日康复，生活愉快。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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