要宝宝什么时候吃叶酸最佳这种说法不准确。通常情况下，要宝宝在备孕期间，并且在怀孕前三个月吃叶酸是比较好的。
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种重要的营养元素，具有重要的生理功能，而且叶酸中含有丰富的维生素。叶酸是从备孕，也就是没有怀孕之前的三个月，一直吃到怀孕后的前三个月，总共需要服用六个月的叶酸。怀孕前三个月遵医嘱适当补充叶酸，可以帮助细胞分裂生长，促进机体对营养物质的吸收，还可以帮助预防胎儿神经管畸形，同时也可以帮助胎儿神经发育，减少胎儿畸形的概率。
在日常生活中，也要注意饮食健康，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以适当参加体育锻炼，能够增强自身的体质。同时也要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，也要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的心理负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复合维生素片
乌苯美司胶囊
叶酸片
