39问医生

含维c多的水果有哪些？

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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含维C多的水果有葡萄、橙子、猕猴桃等。

1、葡萄

葡萄中含有大量的维生素C，并且还含有多种矿物质、氨基酸等营养成分。

2、橙子

橙子中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养物质，并且还含有多种矿物质。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，并且猕猴桃中还含有多种矿物质、氨基酸等营养成分。

除此之外，还有草莓等，如果想要补充维生素C，可以多吃上述水果，在日常生活中，要多注意休息，不要过度劳累，也可以适当参加户外活动，比如慢跑、打太极等，有利于增强抵抗力。

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2023-01-13 浏览100次

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