人流指的是人工流产，人工流产前紧张害怕可以通过深呼吸、放松心情、药物等方式缓解，具体的情况还需要咨询医生进行了解。
1、深呼吸
在人工流产前，患者可能会出现紧张、害怕等情绪，建议患者可以通过深呼吸的方式，来缓解紧张的情绪，从而改善上述症状。
2、放松心情
在人工流产前，患者可能会出现焦虑、害怕等不良的情绪，建议患者在此期间放松心情，避免情绪过于激动，以免影响身体的状态，同时还需要做好自我保暖的工作，避免机体受凉。
3、药物
如果患者出现比较严重的紧张、害怕等情绪，建议在医生的指导下服用镇静类的药物，比如片、阿普唑仑片等，可以起到镇静的作用，从而缓解患者的不良情绪。
除了上述方法以外，还可以通过转移注意力的方式进行缓解，有利于改善患者紧张、害怕的情绪。如果通过上述方式无法缓解，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
