39问医生

腹式呼吸法能减肥吗?

曹晓菊 中医科 主任医师
陕西省人民医院 三级甲等
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腹式呼吸法一般是不能减肥的。腹式呼吸是指患者以横膈膜下方的肋间隙,以鼻吸气时,腹部隆起,呼气时腹部下陷的呼吸方式。通过腹式呼吸可以调节胃肠道的蠕动,有助于消化,但是并没有减肥的效果。

腹式呼吸法主要是通过腹部的肌肉收缩、放松来调节呼吸的深度,从而达到减肥的效果。而且腹式呼吸法可以刺激胃肠道蠕动,有助于消化,可以改善便秘的情况,但是并不能直接起到减肥的效果。如果患者想要减肥,可以通过饮食、运动等方面来改善。患者要避免吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕、奶茶等。患者可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。同时患者还可以适当进行体育锻炼,比如游泳、慢跑、仰卧起坐等,可以燃烧脂肪,起到减肥的效果。

另外,建议患者在专业人士指导下进行腹式呼吸法,以免因操作不当引起不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

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2022-09-14 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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