睡觉时一般采用腹式呼吸。
腹式呼吸是指通过膈肌上下移动改变胸腔容积进行呼吸的方式，可有效改善心肺功能、缓解压力等。而睡觉属于一种较为舒缓的状态，此时不需要进行剧烈活动，因此会选择腹式呼吸。腹式呼吸有助于促进氧气流通，提高睡眠质量。
对于存在睡眠障碍或呼吸系统疾病的人群，腹式呼吸可能不是最适宜的睡眠方式。这些人通常需要专业指导，并结合个体差异调整呼吸方式以确保安全与舒适。
在日常生活中，建议采取正确的腹式呼吸技巧进行锻炼，但不宜在睡前使用过于深入的腹式呼吸方法，以免导致过度换气引起不适。若发现睡眠中出现异常呼吸模式或其他症状，应及时就医咨询。
腹式呼吸是指通过膈肌上下移动改变胸腔容积进行呼吸的方式，可有效改善心肺功能、缓解压力等。而睡觉属于一种较为舒缓的状态，此时不需要进行剧烈活动，因此会选择腹式呼吸。腹式呼吸有助于促进氧气流通，提高睡眠质量。
对于存在睡眠障碍或呼吸系统疾病的人群，腹式呼吸可能不是最适宜的睡眠方式。这些人通常需要专业指导，并结合个体差异调整呼吸方式以确保安全与舒适。
在日常生活中，建议采取正确的腹式呼吸技巧进行锻炼，但不宜在睡前使用过于深入的腹式呼吸方法，以免导致过度换气引起不适。若发现睡眠中出现异常呼吸模式或其他症状，应及时就医咨询。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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