39问医生

如何安排一周健康减肥食谱？

包永忠全科主任医师

内蒙古监狱管理局第二医院一级

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减肥是需要持之以恒的，不仅仅是依靠食物，还需要靠适当的运动来帮助身体塑形。在食物方面，早晨一般可以吃全麦面包，酸奶，一个煎鸡蛋或者一片烤土司，中午一定要吃一份肉可以是鸡胸肉和米饭还有蔬菜，晚上可以吃水果蔬菜或者地瓜或者面条。

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2018-09-25 浏览100次

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