根据你的描述,建议你现在停止节食减肥方法,像这种情况建议平时饮食禁辛辣刺激性的东西,少吃生冷的食物,多吃点新鲜水果蔬菜,多吃点维生素b和蛋白质的食物,注意休息,避免过度劳累,在情绪调节方面避免过度紧张或情绪波动较大 。谢谢