您好，吃褪黑素一般来说对早醒没有作用哦，专家认为早醒一般是生活压力过大有关，我建议您调节情绪。可以从事户外活动比如说游泳散步，瑜伽等等都是非常不错的选择。听一些音乐来放松心情。或者与身边人倾诉。心态上不要太紧张，有压力应当纾解。注意不要喝浓咖啡浓茶的，否则会影响睡眠质量。少吃辛辣刺激性的食物，睡前喝牛奶可以促进睡眠。
39问医生
吃褪黑素对固定时间早醒，有作用吗？
廖林海
全科
主治医师
三级甲等
咨询
66
2018-09-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-09子宫肌瘤手术费大概需要花多少钱
- 2025-05-09女性节育环,不摘除会咋样呢
- 2025-05-09下面瘙痒是什么原因啊
- 2025-05-09小便结束时有刺痛感
- 2025-05-09节育环多久复查
查看更多
- 2024-06-11失眠症ikki
- 2024-06-20嗜睡症失眠症的区别
- 2024-05-29失眠障碍和失眠症
- 2024-06-12失眠症ingzig
- 2024-06-13怎样缓解早醒型失眠症
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
通气鼻贴
晚必安酸枣仁油软胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
