一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
39问医生
坐位体前屈怎样练才能推得远？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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2022-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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