一克蛋白质可以提供4000卡的能量。
蛋白质可以提供热量，一克蛋白质可以提供大约四千卡热量，维持人体的正常新陈代谢，调节人体的生理功能，修复细胞组织。蛋白质是三大能量物质之一。通常，当身体的脂肪和碳水化合物提供的热量不足时，就不能满足生理需要。蛋白质可以通过糖异生作用转化为热量，身体可以利用糖异生作用。蛋白质的主要生理功能不是提供能量，而是形成人体肌肉组织并参与免疫系统的构建。
建议平时可以吃适量富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、羊奶、大豆等。均衡的饮食可以为身体提供多种优质蛋白质，并在体内保持足够的蛋白质。
蛋白质可以提供热量，一克蛋白质可以提供大约四千卡热量，维持人体的正常新陈代谢，调节人体的生理功能，修复细胞组织。蛋白质是三大能量物质之一。通常，当身体的脂肪和碳水化合物提供的热量不足时，就不能满足生理需要。蛋白质可以通过糖异生作用转化为热量，身体可以利用糖异生作用。蛋白质的主要生理功能不是提供能量，而是形成人体肌肉组织并参与免疫系统的构建。
建议平时可以吃适量富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、羊奶、大豆等。均衡的饮食可以为身体提供多种优质蛋白质，并在体内保持足够的蛋白质。
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