您好，根据您的描述，失眠导致记忆力衰退、白天没精神。建议您可以每天进行半个小时左右的午睡。平时要适当调节心情，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的；躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。您也可以使用鲁南制药的安神补脑液，它是纯中药制剂，安全性高，治疗失眠多梦的效果是非常不错的。
39问医生
失眠记忆力减退白天迷迷糊糊上课没法集中
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2018-10-23
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