今天跑步的时候，不小心脚扭了给摔地上了

需要到医院检查一下是否伤到骨头。可以外用云南白药喷雾剂需要注意休息，可以服用活血化瘀止血药物，比如活血止痛胶囊。用药三到五天没有效果建议您到医院看看。