这个情况是很多顺产女性朋友都有的现象,先不要紧张,这个通过一些训练是完全可以康复的。一般产后的尿失禁在三个月左右的时间即可恢复。憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁,每次想小便的时候,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习,后面就慢慢正常。