常见手法包括动停技术、挤捏技术、使用加厚避孕套、调整性交姿势以及进行凯格尔运动。动停技术在感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋下降后再继续；挤捏技术由伴侣在龟头冠状沟处施加压力数秒，可降低敏感度。加厚避孕套能减少物理摩擦，后入位或女上位等姿势可降低男方主动节奏。凯格尔运动通过规律收缩盆底肌，增强控制力。
这些方法有效性因人而异，需多次尝试才能找到合适方式。若伴随疼痛或心理困扰，建议咨询泌尿科或性医学科医生，排除潜在疾病。保持放松心态，避免过度追求时间，伴侣间的沟通与配合更为重要。
这些方法有效性因人而异，需多次尝试才能找到合适方式。若伴随疼痛或心理困扰，建议咨询泌尿科或性医学科医生，排除潜在疾病。保持放松心态，避免过度追求时间，伴侣间的沟通与配合更为重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
