脾虚湿寒气血亏虚可以通过山药、红枣、阿胶等食物进行食补，同时，也可以考虑服用茸参益肾胶囊进行调养。
1、山药
山药是药食同源的食物，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的食欲不振、腹泻、疲乏无力等症状具有一定改善作用。但对于脾胃湿寒气血亏虚者，平时应避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重脾胃不适的症状。
2、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的疲乏无力、失眠多梦、心悸等症状具有一定改善作用。但对于胃肠道功能较差者，平时应避免食用红枣，以免加重胃肠道不适的症状。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有滋阴、润肺、止血、安胎的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的各种症状具有一定改善作用。但对于脾胃湿寒气血亏虚者，平时应避免食用阿胶，以免加重胃肠道不适的症状。
除上述食物外，患者还可以适当食用桂圆、羊肉等食物进行食补。而茸参益肾胶囊作为一款中成药，由人参、鹿茸等多种名贵中药材精制而成，具有温补肾阳、滋阴补脾活血的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚的调养也具有一定帮助。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行用药治疗。
1、山药
山药是药食同源的食物，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的食欲不振、腹泻、疲乏无力等症状具有一定改善作用。但对于脾胃湿寒气血亏虚者，平时应避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重脾胃不适的症状。
2、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的疲乏无力、失眠多梦、心悸等症状具有一定改善作用。但对于胃肠道功能较差者，平时应避免食用红枣，以免加重胃肠道不适的症状。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有滋阴、润肺、止血、安胎的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚所引起的各种症状具有一定改善作用。但对于脾胃湿寒气血亏虚者，平时应避免食用阿胶，以免加重胃肠道不适的症状。
除上述食物外，患者还可以适当食用桂圆、羊肉等食物进行食补。而茸参益肾胶囊作为一款中成药，由人参、鹿茸等多种名贵中药材精制而成，具有温补肾阳、滋阴补脾活血的功效，对于脾虚湿寒气血亏虚的调养也具有一定帮助。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行用药治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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