从你描述的这个浑身发冷 ,起鸡皮疙瘩,而且特别怕冷的情况来看,考虑是属于典型的肾阳虚导致的,建议你的这个情况,平时应该注意多运动,可以考虑去药店买一些补肾阳的右归丸,或者是桂附地黄丸进行治疗,一般坚持服用一段时间会有一定的改善作用的,