脚部肌肉自己跳动一天了是否正常，需要根据引起的原因、临床症状等综合考虑。如果没有伴随其他不适症状，可能是正常的。如果伴随其他不适症状，可能不正常。
1、可能是正常的
如果患者长时间走路，可能会使脚部肌肉疲劳，出现肌肉跳动、疼痛等症状。此时患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环进行改善。
2、可能不正常
如果患者脚部肌肉跳动并伴随肌肉无力、肌肉萎缩、肌肉麻木等症状，可能是肌肉神经损伤、周围神经病变、肌肉痉挛等疾病导致的。此时患者可能会出现行走不稳、肌肉跳动、肌肉酸痛等症状，这可能是不正常的，建议患者立即就医，完善相关检查，明确诊断，以免延误病情。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意多加休息，避免长期过度劳累，还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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