请问有哪些降低龟头和冠状沟敏感度的锻炼

你好 这是早泄症状 ，早泄最常见病因就是手淫 、性生活频繁和包皮过长 。所以治疗早泄必须尽快彻底戒掉手淫 ，割掉包皮 ，控制频率。避免早泄继续加重 。然后 ，很多早泄的人性生活时戴两个套套会 。你可以试试 。总比吃药强 。还有人性生活前龟头涂抹局麻药比如利多卡因、凝胶 ，降低敏感性 ，延长时间 ，如果这些都不管用 ，就性生活前口服必利劲一片 ，或者平时口服舍曲林 ，缓解早泄症状。性交前用药

您好，您的这个情况建议您先改善生活习惯，您平时注意调理: ①减少或者不手淫 ②多喝水，勤排不要久坐，不憋尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看不良图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点休息。

可以可以在淋浴下用凉水温水交替的冲洗龟头，延长时间，或是性生活中用利多卡因注射液摸摸龟头。

• 提问： 效果怎样呢  为什么要交替冲洗呢  四十度可以吗
  回答： 洗澡的温度就可以了，这个对自己的敏感度有好处的。