女性39岁有了几根白头发是否正常,一般需根据引起的原因综合考虑。
1、正常现象
若患者近期压力过大,导致精神过度紧张,可能会影响体内激素分泌,从而出现黑发变白的情况,若没有其他不适症状,一般是正常的生理现象,患者可以不用过于担心。建议患者日常注意放松心情,避免精神压力过大,可适当通过户外散步、爬山等方式缓解压力,有助于改善症状。
2、不正常的现象
若患者长期熬夜,可能会导致体内激素分泌紊乱,也可能会出现头发变白的情况,还可能会伴有失眠、多梦等不适症状,此时则是不正常的。患者可以通过调整作息规律的方式进行改善,保证充足睡眠,避免熬夜,有利于改善症状。
建议患者日常生活中注意合理膳食,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,补充机体所需营养。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强抵抗力,预防疾病。