睡硬板床的时候突然右侧腰疼，疼的睡不着

腰痛常见的原因是腰椎间盘突出，或者是腰肌劳损等引起的。建议您查一下腰椎间盘看看是否正常，不要吃一些生冷的食物，不要剧烈的运动，平时注意不要久坐。