39问医生

我焦虑了，失眠4个月了现在入睡可以但是

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

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你好，根据你的描述，失眠是焦虑症的一个症状，和心情有很大关系，脑神经衰弱，植物神经功能紊乱也能引起失眠，可以口服解郁安神丸，维生素b1，谷维素片，调理植物神经功能紊乱，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，减轻压力。养成良好的就寝习惯，晚上11点之前入睡，可以喝杯热牛奶，用开水泡脚，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，白天尽量不要睡觉，可以参加体育锻炼和文娱活动，外出爬山，游泳，骑自行车等有氧运动，可以深吸气呼气，缓解压力，培养兴趣和爱好，转移注意力。

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2018-12-20 浏览100次

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