39问医生

晚上睡不着，过度手淫，精神压力大

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

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你好，根据你的描述，正常男性都有手淫的习惯，是性欲望的一种表现，但是过度手淫的话就会影响身体健康，容易导致肾虚或慢性泌尿系感染。坚决戒掉手淫，手淫也不会减轻压力，可以增加体育锻炼，晚上喝杯热牛奶，用温开水泡脚散步，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，转移注意力，培养兴趣和爱好。

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2018-12-20 浏览100次

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