运动后喝柠檬水可以吗_39问医生

运动后喝柠檬水可以吗

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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运动后通常可以喝柠檬水。

运动后身体会大量出汗，柠檬水中含有大量的水分，可以为身体补充水分，促进新陈代谢，有利于体内多余的毒素和废物排出。柠檬水中还含有丰富的维生素C，可以为身体补充维生素C，有助于增强免疫力。运动后适量喝柠檬水，一般不会损害身体健康，还可以补充身体所需要的营养物质，促进身体恢复。

但要注意的是不要喝过多柠檬水，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下，服用蒙脱石散、补液盐等药物治疗。同时，可以通过按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，帮助排便。

2023-07-22 浏览100次

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