我有手淫的习惯很频繁，这段时间感觉左臂_39问医生

你好，停止手淫就可以的。自己适当锻炼的。不要吃过于油腻的肉食，尽量避免快餐食品。多吃黄瓜，西红柿等,不能喝酒，吃辣椒，多吃点清淡食物比如青菜等就可以的。不可以熬夜。