39问医生

水果有蛋白质吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询

水果一般有蛋白质,但含量相对较少。常见的水果主要包括苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、猕猴桃等,均含有一定的蛋白质,还含有一定量的维生素、膳食纤维等营养物质。

1、苹果:苹果中含有一定的蛋白质,每100克苹果中含有蛋白质0.7克,且含量较高,属于典型的植物蛋白质来源。

2、香蕉:香蕉中含有一定的蛋白质,每100克香蕉中含有蛋白质0.2克,还含有一定量的膳食纤维、碳水化合物等营养物质。

3、橘子:橘子中含有一定的蛋白质,每100克橘子中含有蛋白质0.2克,还含有一定量的维生素C、维生素A等营养物质。

4、橙子:橙子中含有一定的蛋白质,每100克橙子中含有蛋白质0.2克,还含有一定量的膳食纤维、碳水化合物等营养物质。

5、柚子:柚子中含有一定的蛋白质,每100克柚子中含有蛋白质0.4克,还含有一定量的维生素C、维生素A等营养物质。

6、猕猴桃:猕猴桃中含有一定的蛋白质,每100克猕猴桃中含有蛋白质0.4克,还含有一定量的膳食纤维、碳水化合物等营养物质。

除此之外,一般常见的水果中,也含有一定量的蛋白质,如火龙果、桃子等。如果患者需要补充蛋白质,可以适量食用上述水果,但应避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现蛋白质缺乏的情况,可以适量食用上述水果,如果患者出现明显的不适症状,建议及时就医,以免延误病情。

66
2023-08-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品