尾椎骨疼痛一般可以做站立位或腰部左右旋转等运动，也可以用左手触摸右脚或用右手触摸左脚或者仰卧起坐，患者需要根据疾病的严重程度来决定运动项目。
患者平时应减少尾椎骨损伤，坐姿时尽量不要往后靠，而是坐直，让大腿骨和坐骨承受大部分张力，减少尾椎骨的张力，形成尾骨筋膜炎的机会相对较小。其次，应加强对尾椎骨的保护。如果尾椎骨疼痛，可以做举肛运动，这可以增强尾椎骨的力量和韧性。此外，尾骨局部给予筋膜枪、冲击波、热敷等治疗，但全身热疗难以达到深部，可能需要到医院在炎症形成处注射少量药物和糖皮质激素。
建议尾椎骨疼痛患者需要调整饮食，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，不能吃太多油腻的食物，如烧烤、肥肉等。患者应多喝水，多吃苹果、芹菜等纤维素含量高的食物，以保持大便通畅。
患者平时应减少尾椎骨损伤，坐姿时尽量不要往后靠，而是坐直，让大腿骨和坐骨承受大部分张力，减少尾椎骨的张力，形成尾骨筋膜炎的机会相对较小。其次，应加强对尾椎骨的保护。如果尾椎骨疼痛，可以做举肛运动，这可以增强尾椎骨的力量和韧性。此外，尾骨局部给予筋膜枪、冲击波、热敷等治疗，但全身热疗难以达到深部，可能需要到医院在炎症形成处注射少量药物和糖皮质激素。
建议尾椎骨疼痛患者需要调整饮食，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，不能吃太多油腻的食物，如烧烤、肥肉等。患者应多喝水，多吃苹果、芹菜等纤维素含量高的食物，以保持大便通畅。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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