便秘不需要吃健胃消食片,如果大便比较困难,可以给自己用点开塞露,不要频繁使用,饮食清淡一点,避免吃太多零食和油腻食物,你每天给自己按摩腹部3到5次,每次15分钟,多出去走动,不要久坐不动,早晨起来空腹多喝水。便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便。