血压高这个毛病跟家族遗传病是有关系,建议平常一定要低盐低脂饮食,不喝酒,不抽烟,适当的运动锻炼,如果还是高的话就要配合药物,防止出现并发症,定要注意积极控制体重的,运气的话,注意避免高胆固醇,高脂肪,高糖的食物,要注意避免吃要宵夜的,并且每天使用药物 。平时注意不要做剧烈运动,注意自己的营养,饮食上一定要注意不要过咸。适当运动即可。休息要充足、不要熬夜。