39问医生

减肥期间一日三餐可以怎么安排？

汪治国 皮肤性病科 副主任医师
咸宁市中心医院 三级甲等
咨询
你好亲，早餐的最佳时间在7点到8点之间，晨起可以空腹喝一杯蜂蜜水，具有促进排便的作用，早餐要吃好，注意饮食营养搭配；午餐的最佳时间在12点左右，尽量不要吃主食，可以用玉米，土豆，燕麦片，全麦面包代替，吃点水煮青菜和动物瘦肉；晚餐要在睡觉前两个小时吃完，要吃易消化的食物，否则会增加肠胃负担。
66
2019-01-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥期间的一日三餐怎么吃
减肥期间一日三餐各有所需，早餐选择富含膳食纤维的粗粮、午餐搭配适量优质蛋白质、晚餐以蔬果为主等方法
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
在减肥期间三餐应该吃什么
在减肥期间，三餐可以考虑食用燕麦片、鸡胸肉和西兰花等食物，这些食物富含营养且低热量，有助于控制体重
张强 主治医师
山东省立第三医院 三甲
减肥期间一天三餐应该吃什么比较好
建议前三天每天吃蔬菜和水果，早上吃水果，中午可以吃蔬菜，水果一起吃，晚上吃蔬菜，不要添加油盐，分量
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
减肥期间晚上吃李子会胖吗
减肥期间晚上适量食用李子通常不会导致发胖，但需注意控制摄入量。李子是一种营养丰富的水果，富含膳食纤
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
减肥期间为什么不能吃莲藕
减肥期间适量食用莲藕是安全且有益健康的选择，不存在需要完全禁忌的科学依据。莲藕作为常见根茎类蔬菜，
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
减肥期间喝水少会影响体重吗
减肥期间饮水不足通常会影响减重效果，可能导致代谢效率下降，因此保持充足饮水量至关重要。科学数据显示
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
炒米饭热量高吗，减肥期间能吃吗
炒米饭虽然营养丰富，但由于其高热量特性，在减肥期间需谨慎食用。从营养学角度来看，炒米饭确实含有蛋白
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
减肥期间能用泡面代替一顿正餐吗
减肥期间通常不建议用泡面替代正餐，因其可能影响减重效果并带来健康隐患。泡面作为油炸食品具有高热量、
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
沃柑减肥期间能吃吗
减肥期间适量食用沃柑是可行的，因其具有清热生津、利尿的功效，但需注意避免空腹或过量食用，以防刺激胃
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥期间大腿酸是好是坏
减肥期间出现大腿酸痛可能是正常现象，也可能提示运动不当，需根据具体诱因进行区分判断。 当大腿酸痛
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥期间喝维维豆奶粉会胖吗
减肥期间适量饮用维维豆奶粉通常不会导致发胖，但需注意控制摄入量，过量饮用仍可能引发体重增加。 维
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥期间可以吃粉丝汤吗
减肥期间适量食用粉丝汤是可以的，但需要控制摄入量。 粉丝汤作为一种常见食物，主要由粉丝、鸡蛋、盐
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
减肥期间可以喝白酒吗
减肥期间通常应避免饮用白酒。作为一种高热量饮品，白酒在体内代谢后主要产生二氧化碳、水和热量。虽然这
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
螺蛳粉热量高吗，减肥期间能吃吗
螺蛳粉热量一般是比较高的，减肥期间一般不建议吃。螺蛳粉是一种由螺蛳、八角、肉桂、辣椒等食材制作而成
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
核桃热量高吗，减肥期间能吃吗
核桃热量一般比较高，每100克核桃可食部分中含有大约646大卡的热量，属于高热量食物。减肥期间可能
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
炒米饭热量高吗，减肥期间能吃吗
炒米饭热量一般是比较高的，减肥期间一般是不建议吃的。炒米饭中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
减肥期间可以吃菇娘吗
菇娘一般指毛酸浆，减肥期间一般可以吃毛酸浆，但是要注意适量。毛酸浆是一种水果，里面含有丰富的维生素
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
减肥期间身体发热是为什么
减肥期间身体发热多考虑是正常现象，也可能是室内温度过高、剧烈运动、上呼吸道感染、急性支气管炎等原因
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
减肥期间可以吃炫迈吗
炫迈一般指无糖口香糖。减肥期间一般可以吃无糖口香糖，通常不会对减肥造成太大的影响，但是要注意适量。
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net