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减肥期间一天三餐应该吃什么比较好

张强 消化内科 主治医师
山东省立第三医院 三级甲等
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建议前三天每天吃蔬菜和水果，早上吃水果，中午可以吃蔬菜，水果一起吃，晚上吃蔬菜，不要添加油盐，分量不限。在第四天到第六天每天都吃牛奶和酸奶，请勿购买里面含有防腐剂的牛奶喝酸奶，不但没有帮助减肥，还会增加小肚肚，可以多吃，分量不限。最后六天，蔬菜水果、牛奶和酸奶混合食用，分量不限。
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2021-07-25 浏览100次
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