孕妇可以吃全麦面包、苏打饼干、花生等食物来缓解孕吐。
1、全麦面包
全麦面包是由没有去掉外面麸皮的全麦面粉制作而成的，其中含有的维生素B6可以缓解孕吐，还可以补充人体所需的营养。其次，全麦面包属于碱性食物，可以中和体内的胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，起到缓解孕吐的作用。
2、苏打饼干
苏打饼干中含有丰富的碳水化合物，可以补充人体所需的能量，还可以缓解胃酸分泌过多引起的孕吐。但是需要注意适量食用，否则可能会引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。
3、花生
花生中含有丰富的维生素B6、氨基酸等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育，同时具有缓解孕吐的作用。但是花生属于不易消化的食物，不可过量食用，以免引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。
除上述外，还可以吃新鲜的水果等缓解孕吐，如果孕吐严重，建议及时就医，在医生的指导下服用维生素B6片、叶酸片等缓解。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
