39问医生

瘦人怎么才能吃胖？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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如果身体瘦弱的话要保持少吃多餐，但是每顿不要吃得太多了，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，否则的话也会造成无法成功的吸收，反而会增加肠胃负担，出现消化不良的情况，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。在食物的选择上，以易消化、高蛋白、高热量为原则，一定要保持循序渐进的饮食方式，逐步提高各种营养物质的摄入，吃一些营养价值比较高的食物，鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

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2019-01-15 浏览100次

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