早上不吃早餐是可以的，但是长期不吃早餐会对身体健康造成一定的影响。
早上不吃早餐，可能会使胃部长期处于空腹状态，此时胃酸分泌过多，可能会刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃胀等症状。如果长期不吃早餐，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现面色发白、身体乏力等现象，甚至还会增加低血糖、低血压等疾病的患病概率，从而对身体造成一定的伤害。
建议早上吃早餐的时候，一定要吃清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麦粥等。另外，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质。
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